Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2020
|
61,8 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1435 kcal
|
Fett: 50,27g | Prot: 104,19g | Kolh.: 140,82g.
Frukost: Яблоки (без Кожи), Творог 9%, Семена Льна, Моя Славита Молоко 2,5%, Приготовленный Яичный Белок, Новокаша Овсянка, Дивинка Отруби Овсяные, Кофе, Корица, Магнит Банан. Lunch: Секрет Здоровья Хлебцы с Отрубями, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Куриная Грудка Отварная. Middag: Корица, Яблоки (без Кожи), Творог 9%. Snacks/Annat: Кофе, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Активия Йогурт Питьевой Клубника и Земляника, Forsio Fitness Muesli Bar Chocolate. mer...
|
|
2120 kcal
|
Träning:
Städning - 20 minuter, Diska - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Matlagning - 10 minuter, Duscha - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 35 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 16 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 39 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|