Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2020
|
81,5 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1534 kcal
|
Fett: 78,84g | Prot: 97,75g | Kolh.: 125,93g.
Frukost: ABC Saus Sambal, Egg, Sesame Oil , White Pepper, Salt , Oyster Sauce , Olive Oil , Shallots , Garlic , Red Hot Chili Peppers , Tomatoes, Oyster Mushroom , Tempeh (Cooked), Cooked Carrots, Bean Sprouts, Green String Beans, Cooked Leek, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Middag: White Pepper , Salt , Olive Oil , Sesame Oil, Oyster Sauce, Garlic Powder , Onion Powder , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Leek, Onions, Garlic , Shallots . Snacks/Annat: Oil Roasted Peanuts (with Salt) , Fresh Lime Juice, Apple, Dragonfruit (Pitaya). mer...
|
|
2380 kcal
|
Träning:
Träning - 46 minuter, Vila - 15 timmar och 26 minuter, Sömn - 7 timmar och 48 minuter. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
masekayanti 's vikthistorik
|