Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juni 2020
|
58,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
973 kcal
|
Fett: 33,86g | Prot: 63,44g | Kolh.: 105,46g.
Frukost: Pepaya, Nescafe Classic. Lunch: Saus Tomat (Kalengan), Kobe Boncabe, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur, Bakso tanpa tepung, Kobe Boncabe, Kaki Ayam, Seledri, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel, Daun Bawang, Tahu. Middag: Mentimun (dengan Kulit), Ayam Rica-Rica, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kerupuk Beras, Madu. mer...
|
|
1703 kcal
|
Träning:
Cardio - 41 minuter, Jumping Jacks - 1 minut, Vila - 15 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar, Knäböj (Squats) - 1 minut, plank - 1 minut. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
melidawiradz 's vikthistorik
|