Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2013
|
78,9 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1701 kcal
|
Fett: 62,26g | Prot: 96,71g | Kolh.: 195,27g.
Frukost: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Lunch: Cheddar Cheese, Stonemill Organic Spelt Bread, Hunt's Manwich, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel), Ranch Salad Dressing (Reduced Fat). Middag: Cheese & Garlic Croutons, Worth Every Penne (Pasta with Chicken, Bacon, Spinach and Pesto Sauce) from Eat, Shrink and Be Merry Cookbook, Whole Milk, Chocolate Powder Drink Mix, Baby Spinach, 1/2 Fat Caesar Dressing, Real Bacon Bits. Snacks/Annat: Goldfish Crackers - Cheese Trio, Applesauce Unsweetened, Boiled Egg, Coffee with Milk and Sugar. mer...
|
|
2891 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar och 45 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter, Stretching (Yoga) - 2 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 11 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 37 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar och 35 minuter, Vila - 30 minuter, Körning - 25 minuter, Springa - 10 Km/H - 8 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 7 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|