|
Apesar de não conseguir seguir a dieta e os exercícios em dois dias dessa semana. Perdi mais um pouco de peso. Estou me sentindo muito bem.
|
100 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1460 kcal
|
Fett: 56,56g | Prot: 98,98g | Kolh.: 138,87g.
Frukost: Brócolis, Ovo Frito. Lunch: Aliança Suco de Uva Tinto Integral, Alface, Sobrecoxa de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Molho Bolonhesa, Sadia Moela de Frango, Batata Doce Cozida. Snacks/Annat: Sorvete, Morangos. mer...
|
|
2678 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|