wal.ter 's dagbok, 20 jun 20

wal.ter 's profil | < Tidigare införande |Nästa införande >

bijna stagnatie, ondanks inspanning. Oh well, morgen misschien 😃

80 kg Tappat hittills: 4,6 kg. Kvarvarande: 10 kg. Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 20 juni 2020:

1091 kcal

Fett: 34,49g | Prot: 35,55g | Kolh.: 168,65g. Frukost: Lambert Luikse Siroop, Bruine Boterham. Lunch: Kaas, Ei, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Notenmix (Ongezouten), Bonnie Dressing, Ijsbergsla, Tomaten. Middag: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Lidl Schnitzel, King's Crown Erwten en Wortelen, Boter, Witte Bloem. Snacks/Annat: Aardbeien, Bolletje Ijs, Banaan, Banaan. mer...

2642 kcal

Träning: Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 51 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 9 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...

Tappar 0,7 kg per vecka

2 Anhängare Stötta

Kommentarer

adspraak gemaakt met mezelf: vanaf onder 80 gezakt begin ik ook terug te lopen. Bij deze ben juist nog eens gaan lopen na 3 jaar of langer niets. Prestatie gene vette maar ik ben wel terug begonnen 😃. nu proberen minstens 3 keer per week in te plannen.

20 jun 20 av medlem: wal.ter


	Lämna en kommentar Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här* för att logga in.*

wal.ter 's vikthistorik

Se komplett historik

wal.ter 's dagbok, 20 jun 20

Lämna en kommentar

wal.ter 's vikthistorik