Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2020
|
82,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1433 kcal
|
Fett: 45,20g | Prot: 68,00g | Kolh.: 190,05g.
Frukost: Nescafe Sütlü Köpüklü, A101 Kekspır, Maydanoz, Gürsüt Çoban Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Altınbaşak Kakao Kremalı Kepekli, Hindistan Cevizi, Tarçın, Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Elma, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt. Middag: Patates Kızartması, Doğanay Şalgam Suyu, Karışık Yeşil Salata, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Tavuk Ciğeri, Tarhana Çorbası. Snacks/Annat: Ülker Caramio, Yeşil Erik, Kayısı, Napolyon Kirazı. mer...
|
|
2304 kcal
|
Träning:
karın egzersizi - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Poyraz0648 's vikthistorik
|