Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juni 2013
|
128 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 53 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1905 kcal
|
Fett: 61,29g | Prot: 157,57g | Kolh.: 187,36g.
Frukost: Суп-Пюре из Шпината, Творожная Запеканка, Кофе. Lunch: Куриные Грудки. Middag: Яблоки, Кефир, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Annat: Суп-Пюре из Шпината, Яблоки, Мушмула. mer...
|
|
4204 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|