Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2020
|
105,6 kg
Tappat hittills: 35,4 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
262 kcal
|
Fett: 27,10g | Prot: 0,00g | Kolh.: 0,00g.
Frukost: Водка, Льняное Масло, Кунжутное Масло. mer...
|
|
5876 kcal
|
Träning:
Duscha - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuter, Cykling - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 51 minuter, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|