Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2020
|
59,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1589 kcal
|
Fett: 68,90g | Prot: 53,97g | Kolh.: 199,80g.
Lunch: Avena, Piña, Nopales. Middag: Bimbo Pan Integral , Tuna, Plátano, Coca-Cola Coca-Cola, Tortillas de Maíz, Chorizo, Huevo Revuelto. Snacks/Annat: Papas Fritas. mer...
|
|
1884 kcal
|
Träning:
Rodd - 4 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 6 minuter, Styrketräning - 6 minuter, Situps - 14 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|