|
С 11 июня решила не считать калории, надоело. Но придерживаюсь трёх разового питания без перекусов и после 20-00 не ем. По утрам делаю дыхательную гимнастику( вот это очень строго, каждое утро). За этот период сбросила 800 гр. Сейчас мой вес 60 кг, мне в нем комфортно. Осталось скинуть 3 кг, но спешить не буду.
|
60 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1787 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Paddle Tennis - 25 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|