Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2020
|
62 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1429 kcal
|
Fett: 54,92g | Prot: 106,86g | Kolh.: 126,84g.
Frukost: Семена Льна, Здравушка Творог 5%, Моя Славита Молоко 2,5%, Яйцо, Голицин Шоколад Горький с Фруктозой, Дивинка Отруби Овсяные, Новокаша Овсянка, Приготовленный Яичный Белок, Кофе, Корица. Lunch: Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Чечевица Вареная, Куриная Грудка Отварная, Магнит Морковь Свежая. Middag: Яблоки (без Кожи), Корица, Творог 9%. Snacks/Annat: Кофе, Кофе, Forsio Fitness Muesli Bar Black Currant, Активия Йогурт Питьевой Клубника и Земляника, Ого Отруби Ржаные Хрустящие. mer...
|
|
2438 kcal
|
Träning:
Träning - 45 minuter, Tvätta Kläder - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 33 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 38 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 10 timmar och 14 minuter, Diska - 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 20 minuter, Duscha - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|