Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juni 2020
|
63,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1179 kcal
|
Fett: 49,77g | Prot: 52,57g | Kolh.: 133,41g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Telur Dadar. Lunch: Sambal Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Hati Ayam, Tempe Orek, Tahu Goreng, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Kobe Boncabe. Middag: Hati Ayam, Ceker, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tahu Goreng, Tempe Orek, Kobe Boncabe. Snacks/Annat: Kacang Mete Sangrai Asin , Roma Biskuit Kelapa. mer...
|
|
1771 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diahramadhani 's vikthistorik
|