Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2020
|
48,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1313 kcal
|
Fett: 42,12g | Prot: 116,75g | Kolh.: 108,25g.
Frukost: Dia Dar Отруби Пшеничные Хрустящие, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%, Яичный Белок, Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриные Грудки. Middag: Bombbar Protein Cookie Strawberry, Kotanyi Лук Жареный, Куриный Бульон или Консоме, Яйцо. Snacks/Annat: Черешня, Schwarz Протеиновый Батончик Apricot, Alpro Hazelnut Drink, ВкусВилл Фундук Сушёный, Вкусвилл Миндаль Обжаренный Лепестки, Абрикос. mer...
|
|
1465 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
stacy_somebody 's vikthistorik
|