Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2020
|
80 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1154 kcal
|
Fett: 32,41g | Prot: 72,67g | Kolh.: 147,94g.
Frukost: Yoki Tapioca, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Iogurte. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco, Feijão Verde. Middag: Alface, Mariza Canela em Pó , Café, Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Verde, Pepino (com Casca). Snacks/Annat: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Dori Amendoim tipo Japonês, Chá (Infusão). mer...
|
|
2369 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 32,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliarodrigues2020 's vikthistorik
|