|
Covid 19dan sonra eve geldim ve çok kilo aldım ancak vizelerden sonra kendime geldim ve kilo vermeye başladım 2 güne tartım var korkuyorum ya kilo veremediysem bu bir haftada.
|
60 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1431 kcal
|
Fett: 44,81g | Prot: 65,80g | Kolh.: 177,55g.
Frukost: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Çay (Demlenmiş), Limon Suyu, Çokça Közlenmiş Biber, Közlenmiş Patlıcan, Kırmızı Domates, Tam Buğday Unu, Sütaş Kaşar Peyniri, Çırpılmış Yumurta, Lor Peyniri. Lunch: Tunas İncir Reçeli, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Middag: Et Haşlama, Yoğurt Çorbası, Patates Salatası. Snacks/Annat: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kahve (Demlenmiş). mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|