Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2020
|
84,4 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1424 kcal
|
Fett: 78,41g | Prot: 58,36g | Kolh.: 139,81g.
Frukost: Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Zeytin. Lunch: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Kufte Kufte. Middag: Sebze Çorbası (Düşük Sodyum, Su ile Birlikte). Snacks/Annat: Limon, Toz Biber, Tarçın, Zencefil, Milla Qatiq, Kuru Hurma, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş). mer...
|
|
2410 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emeraldhandmade70 's vikthistorik
|