|
solo falta un kilo!!!!!
|
71 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1191 kcal
|
Fett: 32,89g | Prot: 114,96g | Kolh.: 107,88g.
Frukost: Quaker Barra de Cereal , Spagnolia Pan Pita Integral, Colun Queso Ranco Laminado. Lunch: Jumbo Tartaleta Frutas Surtidas, Guacamole, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pulpa Negra. Middag: Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Colun Queso Ranco Laminado, Spagnolia Pan Pita Integral, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Annat: Loncoleche Protein Yoghurt Extra Proteína . mer...
|
|
1473 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Träning - 30 minuter, Situps - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Samsung Health - 19 timmar och 7 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|