|
Вот! уменьшение калорий ужина действительно помогло! Минус 400 гр за сутки. Значит теперь буду делать так: завтрак/ обед/ ужин 550/ 550/ 350 кк. Как вы думаете? Не оголодаю? 😁😁😁
|
79,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 24,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1495 kcal
|
Fett: 114,64g | Prot: 71,88g | Kolh.: 18,52g.
Frukost: СладКо Арахис, Happy Monkey Кокосовая Паста с Бананом , Каждый День Сыр Сливочный, Окей Сливки 20% Питьевые, Кофе, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Яйцо. Lunch: Tess Черный Чай с Шиповником и Яблоком , МЖК КРАСНОДАРСКИЙ Майонез Провансаль, Каждый День Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Ашан Курица Гриль. Middag: Зеленый Листовой Салат, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Окей Хлебцы Пшеничные, Tess Черный Чай с Шиповником и Яблоком , Каждый День Сыр Сливочный, Окей Холодец по-Домашнему, Коровка из Кореновки Ряженка Термостатная 4%. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|