Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2020
|
85 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1568 kcal
|
Fett: 67,60g | Prot: 91,14g | Kolh.: 149,37g.
Frukost: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Замороженная Вишня, Огурец (с Кожурой), Elementaree Устричный Соус, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Сметана, Творожная Запеканка. Lunch: Пятерочка Груша Желтая, Простоквашино Сметана 15%, Замороженная Вишня, Творожная Запеканка, Останкино Кефир 1%, Быстров Овсянка по-Новому Клубника и Чиа. Middag: Пеко Хлеб Украинский Новый, Зеленый Острый Перец ч.л., Салат Оливье. Snacks/Annat: Салат Оливье. mer...
|
|
2556 kcal
|
Träning:
Stryka - 35 minuter, Matlagning - 30 minuter, Duscha - 16 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Olgafeticova 's vikthistorik
|