Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2020
|
85,3 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2323 kcal
|
Fett: 64,96g | Prot: 217,24g | Kolh.: 197,83g.
Frukost: Russian Maasdam Cheese. Lunch: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Red Tomatoes, Russian Buckwheat Porridge. Middag: Белая Дача Рукола, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Annat: Kilkenny Пиво Темное, Russian Black Bread, Emco Мюсли Батончик с Бананом и Шоколадом, Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколадный Пломбир, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Савушкин Творог 1%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Banana, Apple. mer...
|
|
2481 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 54 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|