Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2020
|
61,8 kg
Tappat hittills: 23,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1983 kcal
|
Fett: 73,01g | Prot: 111,39g | Kolh.: 218,89g.
Frukost: Joghurt Mild Laktosefrei, Knuspermüsli Triple Choc, Beerenmischung, Latte Macchiato, Kiwi, Banane. Lunch: Nescafe Frappé, Coppenrath & Wiese Käse-Sahne-Mandarinen-Blechkuchen, Milbona Skyrella . Middag: Gekochtes Ei, Brunch Paprika Peperoni, Aldi Reibekäse, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Trader Joe's Wrap. Snacks/Annat: Kinder Riegel (21g). mer...
|
|
2273 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Büroarbeit - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
|