Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2020
|
72,7 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
940 kcal
|
Fett: 17,73g | Prot: 63,70g | Kolh.: 131,30g.
Frukost: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Talas, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Botok, Nasi Putih, Pisang. Snacks/Annat: Kopi, Keripik Kentang, Monde Butter Cookies, Alfamart Stik Keju, Nanas. mer...
|
|
2145 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, Cardio - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aryan.dwi 's vikthistorik
|