Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2020
|
74,2 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 22,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1367 kcal
|
Fett: 60,77g | Prot: 111,28g | Kolh.: 119,34g.
Frukost: Банановое Мороженое, Fish House Горбуша Стейки, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяноблин. Lunch: Огурец (с Кожурой), Магнит Яйцо Варёное, Зеленый Листовой Салат, Шампиньоны Жареные, Баклажаны Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Яблоко Зеленое, Абрикос, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Простоквашино Сметана 10%, Мой Магазин Оладьи из Кабачков, Овсяные Панкейки. Snacks/Annat: Тысяча Озер Сыр Фасованный Лёгкий 15%, Яйцо Куриное, Блинчики с Бананом, Greenfield Чай Чёрный, Огурец (с Кожурой), Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. mer...
|
|
2058 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 52 minuter, Vila - 16 timmar och 38 minuter, Sömn - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Panina 's vikthistorik
|