|
Baru mulai on track lagi dari sejak lebaran mau on track ada aja yg bikin gagal duhhhh! 🙈 jadi bb maju mundur naik turun di 62-63 aja udah syedihhhhh. dan baru menemukan workout yg baru juga pastinya. ayo ayoooo semangat seperti di awal 70kg!
|
62,3 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
469 kcal
|
Fett: 9,53g | Prot: 40,96g | Kolh.: 57,70g.
Frukost: Indonesian Asinan, Coffee with Sugar. Lunch: Nasi Putih, Kokita Soya Bean Sauce with Chillies (Sambal Kecap), Tilapia (Fish). Middag: Egg White, Quaker Oatmeal. Snacks/Annat: Mango. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|