monkitita 's dagbok, 18 jun 20

Et bien peut être que tout simplement c est du muscle que vous avez pris 😃 

En tout cas, ne baisse pas les bras. Tu as réussi à perdre 8 kilos.😊 Ce serait dommage de tout reprendre. Augmente peut-être tes apports car parfois en les diminuant trop, le corps se met en mode "famine" et donc stocke. 

Patience, tout vient à point à qui sait attendre. Ça doit énerver de lire ça 😅😅 mais plus sérieusement je suis restée plus de 3 semaines sans qu'il ne se passe rien enfin si, que du plus et jamais de moins et puis d'un coup sans que je ne change rien à mes habitudes y a eu plus d'un kilo en moins au compteur. Ne lâche rien et crois en toi 👍💪💪😘 

Oui, sport tous les jours = prise de masse musculaire. Plutôt que de regarder le poids regardez votre corps changer :-) (fermeté, muscles qui se dessinent...) Et en effet ne pas réduire trop l’apport calorique par rapport à l’apport nécessaire de base. Sinon le corps s’habitue à fonctionner avec très peu et l’on ne maigrit plus. Baisser de 200/300 calories, pas plus (conseil de mon coach ;-)) 

hello, tu peux avoir pris du muscle car si tu as fait attention à la diet plus du sport, il n'y pas de raison pour prendre des "mauvais kilos" 😊 

Ne pas baisser les bras.. La patience est de bon conseil 

Tu devrais investir dans un pèse personne connecté avec des éléments comme la masse de graisse, masse hydrique et musculaire. Vraiment ça fait un bien fout quand tu vois ta masse musculaire augmenter quand ta masss graisseuse diminue. J’ai été dans le meme cas que toi, je baissais pas pendant plusieurs jours mais le données ont changé sur ma balance, j’ai compris que j’ai pris en muscle ;) ne jamais désespérer. 

Tu a sans doute pris du muscle et perdu du gras c’ets pour ça que le poids ne bouge pas ou même tu en prend c’est pas du tout un critère fiable la balance , fie toi plutôt à comment tu rentre dans t’es vêtements ou comment tu te sens 

@rosenberg.alexandra pourrais tu me dire quel pèse personne tu as ? J’hésite à en acheter un. 

Merci pour les encouragements et vos mots de soutiens, il est vrai que mon corps a changé, il a plus de définition... mais quand je vois le gras qui reste coller à mon cul et la balance qui me regarde bizarrement je perd un peu la foi!  

@Minouchh j’ai pris le withings body cardio. Il coute un peu cher, dans les 140 euros mais je considère ça comme un investissement vu l’aide qu’il m’apporte  

Tu as pris de la masse musculaire. Le muscle augmente le métabolisme de base (le fait de perdre du gras sans rien faire). Les seule mesures fiables ne sont pas celles de ta balance mais tes mensurations avec un mètre ruban.