Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2020
|
71 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1612 kcal
|
Fett: 83,64g | Prot: 53,10g | Kolh.: 165,17g.
Frukost: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café, Pif Paf Presunto, Canto de Minas Queijo Minas Padrão , Sabor Vital Pão Integral 5 Grãos sem Glúten. Lunch: Laranjas, Língua Bovina Cozida, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Abobrinha Refogada, Polenta (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface de Folha Verde. Middag: Laranjas, Soya Óleo de Soja , Abobrinha Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pif Paf Presunto, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Perfetti Van Melle Goma de Mascar Mentos Pure White, Vinho Tinto de Mesa, Bolo Nega Maluca com calda de chocolate, Banana D'água, Seletti Limonada Suíça com Adoçante. mer...
|
|
614 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Plataforma vibratória - 40 minuter, Google Fit - 22 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|