Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juni 2013
|
58,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1244 kcal
|
Fett: 29,50g | Prot: 112,04g | Kolh.: 135,05g.
Frukost: Шармель Пастила, Ашан Сыр Российский, Круазетт Хлебцы Ржано-Пшеничные с Сыром, Чай, Валио Йогурт Фруктовый, Банан. Lunch: Ржаной Хлеб, Томатный Сок, Будь Готов Паста с Курицей и Белыми Грибами, Салат Овощной. Middag: Клубника, Красная Цена Сыр Маасдам, Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 1%, Приготовленный Яичный Белок, Валио Йогурт Фруктовый, Валио Творог Натуральный 0,3%. mer...
|
|
2064 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|