Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2020
|
83,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2133 kcal
|
Fett: 53,33g | Prot: 172,80g | Kolh.: 242,13g.
Frukost: Laranjas, Banana, Continente Equilibrio Bran Flakes, Continente Iogurte Aroma Magro, Continente Equilibrio Bolacha de Arroz com Sal, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Fiambre de Peru. Lunch: Grelos, Azeite Extra-Virgem, Pescada Cozida, Batata (sem Casca, sem Sal, Cozido), Sopa de Legumes sem Batata. Middag: Alface, Couve Roxa, Cenouras, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Annat: Ovo Cozido, Banana, Mimosa Leite Magro, Nestlé Lindahls Kvarg Coco, Maçã, Cem Porcento Manteiga de Amendoim, Pão de Trigo Integral. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
danielCastro12 's vikthistorik
|