Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2020
|
108,5 kg
Tappat hittills: 32,5 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
239 kcal
|
Fett: 27,10g | Prot: 0,00g | Kolh.: 0,00g.
Frukost: Льняное Масло. Middag: Кунжутное Масло. mer...
|
|
7649 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, наклоны вниз с гантелями - 4 minuter, наклоны влево вправо с гант - 4 minuter, жим гантелей вверх - 20 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 36 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 3 timmar, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuter, Cykling - 3 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|