DarkMary1984 's dagbok, 18 jun 20

блин! ну значит расслабляться мне нельзя. ТОЛЬКО жесткий дефицит.... иначе вот...опять жирная. тяжело будет. за неделю привыкла вкусняшки жрать

45,9 kg Tappat hittills: 2 kg.    Kvarvarande: 1,4 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1205 kcal

Fett: 29,22g | Prot: 169,48g | Kolh.: 71,03g.   Frukost: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Творог 0,2%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%,  Пекинская Капуста,  Огурец (с Кожурой),  Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Middag:  Говядина Тушеная, Куриная Печень,  Пекинская Капуста,  Огурец (с Кожурой),  Помидоры. Snacks/Annat:  Курага в Шоколаде Sand, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Milka Шоколад Молочный, Пятерочка Груша Сезонная . mer...

1619 kcal

Träning: Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...