Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2020
|
84,9 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2103 kcal
|
Fett: 63,96g | Prot: 165,09g | Kolh.: 220,17g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Russian Maasdam Cheese, Egg White, Egg (Whole). Lunch: Red Tomatoes, Russian Buckwheat Porridge, Pork Roast (Lean and Fat Eaten). Snacks/Annat: Apple, Banana, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Carrots, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Russian Black Bread. mer...
|
|
2692 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|