Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2020
|
118,5 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 38,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
971 kcal
|
Fett: 16,19g | Prot: 74,31g | Kolh.: 132,83g.
Frukost: Air. Lunch: Ikan Tongkol, Ikan Tongkol, Pepes Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Pepes Tahu. Snacks/Annat: Pisang. mer...
|
|
3632 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|