Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2020
|
73,6 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 21,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1125 kcal
|
Fett: 41,51g | Prot: 82,03g | Kolh.: 135,88g.
Frukost: Greenfield Чай Чёрный, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяные Панкейки, Fish House Горбуша Стейки, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Овсяноблин. Lunch: Редис, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Магнит Томаты Свежие, Красный Сладкий Перец, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кинза, Петрушка, Укроп, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Запеченная или Жаренная Рыба, Булгур (Вареный). Middag: Красная Цена Чернослив Сушеный, Сибирская Клетчатка Клетчатка Корзинка Здоровья, Био Баланс Кефирный 1%. Snacks/Annat: Пятерочка Груша Конференция, Абрикос, Абрикос, Пятерочка Груша Конференция, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Простоквашино Сметана 10%. mer...
|
|
1998 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Panina 's vikthistorik
|