Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2020
|
62,5 kg
Tappat hittills: 15,7 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1237 kcal
|
Fett: 38,90g | Prot: 92,46g | Kolh.: 131,81g.
Frukost: Апрель Гематоген Спорт, Творог 9%, Приготовленный Яичный Белок, Летний День Молоко 3,2%, Новокаша Овсянка, Магнит Банан, Кофе, Яблоки (без Кожи), Корица. Lunch: Чечевица Вареная, Магнит Морковь Свежая, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. Middag: Яблоки (без Кожи), Йогурт Домашний, Здравушка Творог 5%, Парфэ Декор Кунжут, Корица. Snacks/Annat: Апрель Гематоген Спорт, Кофе, Кофе, Активия Биойогурт Термостатный Натуральный. mer...
|
|
2161 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Diska - 25 minuter, Matlagning - 10 minuter, Duscha - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 37 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 16 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 7 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|