Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2020
|
59,9 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1046 kcal
|
Fett: 45,51g | Prot: 76,82g | Kolh.: 88,37g.
Frukost: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tomat Ceri, Urap, Susu Kedelai. Lunch: Putih Telur, Tahu Kukus, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Putih Telur Matang. Middag: Susu Kedelai. Snacks/Annat: Momogi Stick Coklat. mer...
|
|
1742 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrilehha 's vikthistorik
|