Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2020
|
64,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1008 kcal
|
Fett: 47,46g | Prot: 47,85g | Kolh.: 97,26g.
Frukost: Ayam, Tahu Goreng, Tempe Orek, Tumis Kangkung, Gula Pasir, Bimoli Minyak Goreng, Telur Ceplok. Lunch: Nasi Putih, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Tempe Orek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sambal Matah. Middag: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Nasi Putih, Sambal Matah, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Orek. Snacks/Annat: Kue Bawang, Roma Biskuit Kelapa. mer...
|
|
1774 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diahramadhani 's vikthistorik
|