Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2020
|
94,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 20,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1302 kcal
|
Fett: 71,02g | Prot: 90,81g | Kolh.: 75,19g.
Frukost: Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, Café Espresso, Member's Mark Leche de Coco. Lunch: Lechuga de Hoja Verde, Manzana Verde, Pepino (Pelado), Tomates, Pacanas, Granos Secos de Semillas de Girasol, Almendras, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Middag: Bistec de Res, Huevo Cocido. Snacks/Annat: Member's Mark Leche de Coco, Fresas, Plátano. mer...
|
|
2690 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mpadillag 's vikthistorik
|