|
Как тебе тако, Илон Маск? Никаких нарушений, спорт, активность,правильное питание. Самое смешное, что вчера ела один шпинат и зелень, не ела после 6 и получила плюс ещё полкило. Итог - буквально за пару дней ко мне прилетело все, что скидывала🤷♀️ Замеры пока не изменились, хоть это радует
|
54,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1303 kcal
|
Fett: 81,66g | Prot: 48,30g | Kolh.: 98,61g.
Frukost: Цветная Капуста на Пару, Оливковое Масло, Яйцо. Middag: Розумний Вибір Арахис, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Annat: Elite Крекеры, Черешни, ПП Конфеты, Яготинское Молоко 2,6%. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Вряд ли на одном шпинате и зелени вы за день набрали нужное количество калорий( И если калорий мало каждый день, то ничего удивительного, надо достаточно есть, чтобы организм хотел отдавать кг, а не голодать на зелени, чтобы он пытался себя спасать и задерживал всё + задерживал воду, откуда и плюсы в весе. От спорта так же может жидкость задерживаться. Если объемы не увеличиваются, то уже хорошо, это более точный показатель, чем вес
17 jun 20 av medlem: angrycat7
|
Большое спасибо за комментарий! У меня был выплеск эмоций) я вчера поела на 800ккал, делала лёгкую тренировку walking at home, думала энергии достаточно. И я не голодаю, кушаю, но зелень, фрукты, овощи, яйца, грудка, творожок
17 jun 20 av medlem: gingerfit
|
Ну 800 это мало.. надеюсь это один день, тогда ничего страшного, конечно. А вот постоянно точно не надо так питаться, надо делать дефицит всего 10-15%
Нам кажется, что мы не голодные, а организм и все системы голодают и не получают нужных калорий. Надеюсь у вас всё хорошо будет, удачи в достижении цели!
17 jun 20 av medlem: angrycat7
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gingerfit 's vikthistorik
|