Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2020
|
81,4 kg
Tappat hittills: 23,7 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2587 kcal
|
Fett: 95,66g | Prot: 186,95g | Kolh.: 173,18g.
Frukost: Cruzcampo Cerveza, Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Lovilio Mozzarella Rallada, Fajitas de Pollo y Verduras, Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa. Middag: Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Sondey Tortitas de Arroz, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Milbona Skyrella, Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Sondey Tortitas de Arroz, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pimiento Rojo, Hacendado Maíz Dulce, Pimientos Amarillos Dulces, Pepino (Pelado). Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mer...
|
|
3251 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Shopping - 30 minuter, Correr 11.4km/h - 1 timme, Körning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|