Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2020
|
84,6 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2271 kcal
|
Fett: 67,49g | Prot: 191,14g | Kolh.: 227,16g.
Frukost: Воложка Овсянка, Савушкин Кефир 0,1%, Fresh Box Изюм, Egg (Whole), Egg White. Lunch: Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge, Red Tomatoes. Middag: Белая Дача Рукола, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Annat: Russian Black Bread, Dried Mango, Bombbar Протеиновый Батончик, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Carrots, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Banana, Apple, Olimp Sport Nutrition Iso Plus. mer...
|
|
2461 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 54 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|