Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2020
|
62,7 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1229 kcal
|
Fett: 41,82g | Prot: 95,47g | Kolh.: 117,63g.
Frukost: Семена Льна, Новокаша Овсянка, Летний День Молоко 3,2%, Корица, Кофе, Творог 9%, Дивинка Отруби Овсяные, Яблоки (без Кожи), Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Магнит Морковь Свежая, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Чечевица Вареная. Middag: Кофе, Корица, Парфэ Декор Кунжут, Творог 9%, Яблоки (без Кожи). Snacks/Annat: Корица, Кофе, Кофе, Магнит Грейпфрут, Пятерочка Яблоко Красное, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Здравушка Биокефир 1%, Йогурт Домашний. mer...
|
|
2295 kcal
|
Träning:
Cardio - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Duscha - 25 minuter, Diska - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 25 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nataliterent85 's vikthistorik
|