|
하체웨이트1시간20분.스피닝30
스미스머신와이드스쿼트.런지
레그프레스.레그익스텐션.
데드리프트.스티프데드리프트.
엉밑살뒷벅지힙운동.
대자연물러가고 배란일전까지 황금기라니 2주클린하고 알차게식단과 운동해보자!!앞자리바뀌길기대하며
|
62,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1105 kcal
|
Fett: 91,98g | Prot: 36,77g | Kolh.: 37,95g.
Middag: 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 코스트코 콜비잭치즈, Jarrow Formulas MCT Oil, 암웨이 뉴트리파이토프로틴, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 엑스트라 버진 올리브 오일, 상추 샐러드와 야채 모듬, 오이 (껍질 포함), 아보카도. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|