Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2020
|
77 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1094 kcal
|
Fett: 29,86g | Prot: 61,39g | Kolh.: 150,40g.
Frukost: Café con Leche Semi Descremada, Alpina Queso Doble Crema , Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Panquecas. Lunch: Arroz Enriquecido, Plátano Maduro, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Sopa de Lentejas. Middag: Alpina Yogurt Griego Fresa, Papaya. Snacks/Annat: Hindú Té Verde Infusión . mer...
|
|
2118 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
millo0221 's vikthistorik
|