Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2020
|
64,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1345 kcal
|
Fett: 55,96g | Prot: 68,97g | Kolh.: 149,75g.
Frukost: Suco de Melancia, Seven Boys Pão de Milho, Banana Prata, Chamyto Leite Fermentado . Lunch: Limão, Azeitonas, Agrião, Rúcula, Hortifruti Repolho Branco Cru, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Middag: Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Planalto Alho Frito, Orégano, Açúcar, Limão, Queijo Minas, Seara Apresuntado, Ajinomoto Hondashi. Snacks/Annat: Maçã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Áurea Doce de Abóbora com Coco. mer...
|
|
2378 kcal
|
Träning:
Städning - 2 timmar och 15 minuter, Kratta - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Air Climber - 30 minuter, Zumba - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
deisemiss 's vikthistorik
|