Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2020
|
82,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 24,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1309 kcal
|
Fett: 48,35g | Prot: 98,84g | Kolh.: 116,77g.
Frukost: Alpro Natural, Hunaja, Pakkasmarja Vadelma, Pakkasmarja Mansikka, Pakkasmarja Mustikka, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. Lunch: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Kevyt Salaattijuusto Kuutioina Suolavedessä, Uunilohi, Pirkka Kevyt Kermaviili. Middag: Pirkka Kevyt Kermaviili, Uunilohi, Pirkka Kevyt Salaattijuusto Kuutioina Suolavedessä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Annat: Oliivit (Vihreä, Täytetty), HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Oltermanni 17%, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Kurkku, Fazer Puikula Täysjyväruis, Omenat (Golden Delicious), Battery Energiajuoma. mer...
|
|
2248 kcal
|
Träning:
Basket - 25 minuter, Dammsugning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marisusannaa 's vikthistorik
|