|
Начинаю привыкать к подсчету калорий, умещаюсь в свой каллораж, чувства голода не испытываю. Уже замечаю как поменялось тело, ушли отеки
|
93,2 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 33,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1283 kcal
|
Fett: 59,76g | Prot: 82,34g | Kolh.: 104,01g.
Frukost: Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Жареное Яйцо, Националь Хлопья Овсяныеn Геркулес, Зеленый Лук, Магнит Сыр Фасованный Голландский, Огурец (с Кожурой). Lunch: Белковый Оливье. Middag: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе в Сметане. Snacks/Annat: Халва Узбекская Халва, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Магнит Банан. mer...
|
|
2398 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 34 minuter, Vila - 15 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,1 kg per vecka
|