Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2020
|
90,3 kg
Tappat hittills: 22,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2164 kcal
|
Fett: 110,25g | Prot: 131,06g | Kolh.: 178,90g.
Frukost: Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Unroasted Almonds, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Roasted Unsalted Cashew Nuts. Lunch: Sprite Sprite (Can), Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Coconut Oil, Toasted White Bread. Middag: Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture), Broccoli, Cauliflower. Snacks/Annat: Apples, Dry Roasted Unsalted Almonds, Cashew Nuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Almonds. mer...
|
|
2769 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 48 minuter, Vila - 17 timmar och 7 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|