Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2020
|
59,2 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1895 kcal
|
Fett: 84,19g | Prot: 103,22g | Kolh.: 189,62g.
Frukost: Toblerone Шоколад Черный, Чай Несладкий, Банан, Fitness Клітковина Рослинна Солод Житній, Семья Груша Конференция, Клубника, Яготинский Творог Яготинский 5%. Mellanmål: Джаз Миндаль Жареный, Кулиничи Тостовый Хлеб Европейский, Окрошка на Сыворотке со Сметаной. Efter lunch: Гиппо Салат Цезарь , Coffee Like Капучино (300мл), BeFit Крем-Суп Грибной из Шампиньонов. Före middag: Оладьи на Кефире. Middag: Пицца с Ветчиной и Грибами, Клубника. mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 12 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 7 minuter, Städning - 15 minuter, Matlagning - 22 minuter, Sömn - 8 timmar och 10 minuter, Vila - 11 timmar och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 13 minuter, Duscha - 10 minuter, Bada - 25 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Diska - 14 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Селена1512 's vikthistorik
|