Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juni 2020
|
85,2 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2101 kcal
|
Fett: 64,78g | Prot: 187,50g | Kolh.: 197,87g.
Frukost: Окей Свинина Вырезка, Russian Maasdam Cheese, Cherry Tomatoes, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Egg White, Egg (Whole). Lunch: Red Tomatoes, Russian Buckwheat Porridge, Turkey Meat (Cooked, Roasted). Snacks/Annat: Bombbar Протеиновый Батончик, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Strawberries, Dried Mango, Apple, Banana, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Carrots. mer...
|
|
2262 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|